Фразы поддержки

Сегодня хочу поговорить про банальные фразы поддержки, которые на самом деле являются токсическим позитивом.

Вы сто процентов слышали их, когда нуждались в поддержке, но почему-то они еще больше вас загоняли в чувство вины за свои негативные эмоции.

Вот эти фразочки:

-Мысли позитивно! -Улыбнись! Могло быть и хуже. -Что ты ноешь? Некоторые мечтают жить, как ты! -Хватит негатива! -Ты просто себя накручиваешь! -Не преувеличивай! -Будь позитивным! -Будь проще! -Забей!

Подбадривать и мыслить позитивно-это замечательно.

Но такие фразы должны идти вместе с поддержкой и умением выслушать человека, разделить с ним его состояние, а также с эмпатией. А не просто заткнуть одной из этих фраз человека (как это часто бывает в жизни), тем самым провоцируя его стыдиться своих негативных эмоций.

Не усугубляйте ситуацию навязанным «позитивом».

Человек начинает осуждать себя за чувства: боли, тревоги, печали, ревности, подавляя их в себе и не давая им выхода.

Из-за непереваренных эмоций опечаленный человек запускает в себе депрессивные состояния и психосоматические процессы.

В наборе человеческих эмоции негативных больше, чем позитивных и это норма.

Поэтому их нужно тоже переживать. Потому что когда вы подавляете негатив, он растягивается на долгое время.

Устройте себе день меланхолии, позвольте себе : пролежать смотрящим в потолок, прорыдайте целый день в подушку, прохандрите.

Забавно, что именно люди, которые сами себе запрещают негатив, как раз и орудуют такими фразочками позитива.

Умейте слушать. Так много людей ждут очереди сказать, но мало готовы вникать в монолог собеседника. Надо не просто вставлять «Угу» в промежутке между фразами, а действительно анализировать ситуацию о которой тревожится человек и находить конструктивные слова продержи, а не тот «стандарт пакет» с журнала об осознанности))) Нормально, когда человек запутался в себе...нормально, когда он в чем-то не уверен, чего-то боится, чем-то расстроен, или не удовлетворен, на кого-то обижен и так далее. Это его право, просто не обесценивайте и не рубите на корню его право на эмоции.

Пишите фразы, которые вам не приятно слышать, когда вы нуждаетесь в поддержке))